Clik here to view.
Löplopp och knäpaj
Efter egentligen för lite löpning för mig denna höst ,åkte min systerson David med sin Tina och sliten morbror Jaget till Skatås i lördags för att mosa ben under 19 km Finaloppet. Första loppet och...
View ArticleCx cupen Karlstad och sista racet ..
Youtube superklassStart i prestigeklass denna helgen för att få bli kränkt och slutkörd o det grövsta..Lördagen bjöd på några + och regn lagom till starten av racet.Sista startledet, och efter en...
View ArticleEn liten filmsekvens cx cup Karlstad
http://connect.garmin.com/feed/rss/activities?feedname=Garmin%20Connect%20-%20vitovrak&owner=vitovrak
View ArticleFetma offseason
Sedan söndagens avbrutna cx race har jag fått upp pulsen till 80% 1 ggr denna veckan.Onsdag och på Sportlife och ett Wattpass på just en "wattspinningcykel" hände hela den pulsgrejen.Det var varmt och...
View ArticleClik here to view.
Viktrekord och watt
Var i fredags inbjuden till aw i Skatås utav nya team/klubben Aktivitus SC.Ett fint gäng starka cyklister med maestro "Lunkan" i spetsen.Blev knäckt redan vid ombyte då en kalibrerad våg angav 84 kg...
View ArticleClik here to view.
Grunda med Monark
Segt nu...En fantastisk dvala har inträttNågot av en jävla gubbgnällmisär över det mesta också.Fick köpt den här äldre självkränksapparaten av systerson David .I gott skick ,men det behövs lite meck...
View ArticleStripped men inte är gubben ripped
Lunchgym för första gången på länge.20 min roddhelvete med lättintervallat inslag 60sek/60sek ..kadenshastighetsskiftningsmothafucking shit.Sen ner och bryta sönder benen med bla knäböj .50 min pang...
View ArticleClik here to view.
En riktigt tung vinterbonk
Scenario..Trött och i relativitet till tidigare utsago "otränad" gnällig gubbe ska söndagscykla lungt 2 tim.VerktygSinglespeed 53/14 med stålskelett ca 13-14 kg tung och för att litterärt krydda...
View ArticleClik here to view.
www.cksundet.se
www.cksundet.seNy klubb som Marcus Larsson dragit igång.Snyggt och skoj och vänskapligt.Blir hur bra som...
View ArticleClik here to view.
Monarkwatt
Första passet på "renoverad" Monark.Blev vekt och tröttsamt efter att ha spenderat tid på knäna emellanåt, mekandes kadenspoden av modell Garmin ..4kp/90kadens 10 min x 2st ..Den jäveln ger inget...
View ArticleIbland skit men ändå ok
Något i wattväg inhandlat ifrån Usa.Usps priority express mail international verkar dock suga riktigt jävla mycket skit.Pessimistkänsla över det där med leveransen och nu 10 dagar sen det lämnade det...
View ArticleClik here to view.
Merry freakin Holiday
Emellan sjukt överflöd, sockerpunderi, skinkhysteri, veganhysteri, jesus i botten av glöggen. Julklappsjakt ,gnäll över Usps, gnäll och ändå rätt trevlig julafton.Idag återhämtnings- tröskelpass på...
View ArticlePå juutub!
Jo jo 35.25" in i filmen syntes en gubbcyklist ifrån Kungälv på Rai tv den 22 september i år.Kommentatorerna undrar varför token sticker så tidigt."Han är tung och vill ha försprång i berg nr 2 med...
View ArticleFtp test fail
Igår tänkte jag mig en 20 min all in intervall för att få lite koll på thas Monarkas wattas(-5%).Marcus Larsson är ju wattgurun i Team Kungälv och nu så också i Ck Sundet.Han har en annan och mer...
View ArticleClik here to view.
Stages power meter vs Monark
På Ebay 8 december 2013 budade jag loss en ny Stages apparat till ett helt överkomligt pris.Trevlig kille som omgående skickade iväg prylet med USPS Express prioraty mail.Igår 2 januari hämtade jag ut...
View ArticleClik here to view.
Watt-analisering och födelsedag
Efter att ha tappat lite sug på cykelträning sista månaderna i kombination med att jag inte vågat löpträna så mycket för att hålla i form och få variation , så kom nog både Monark och kraftmätaren lite...
View ArticleClik here to view.
Ftp och lipa mitt i ilandsmisären
Efter att ha kommit igång så kom jag ändå inte igång och det har blivit väldigt slösaktiga och ogenomtänkta pass.40- 50 min och försök på en 20 min test med pang pang för att som sagts få någon...
View ArticleClik here to view.
Same old fucking watting
Kryssar emellan lust och mindre lust och korta pass och fortfarande förhållandevis lite träning.Lite utav mellanmjölkaträning och det är bra skit, antingen fet grädde eller minimjölk alltså ;)1st...
View ArticleClik here to view.
42.5 and still in good shape
Time now is 03.45 , its "cant sleep time" and my english hour .Working not hard at my loser job,but instead training hard on my bike and for me in a fairly smart way.Weight and watt is showing good...
View ArticleTid och nu vår
Efter att idag ha kramat ur det sista av värdefull must ur den åldrande gubbkroppen under en 6 timmars ajour delvis i sällskap med vår klubb Ck Sundet...ligger jag nu på gräsmattan bakom huset.Mjuk av...
View ArticleClik here to view.
Sm i cykel
Som synes har detta blogget varit oinläggat ett tag, och det beror helt enkelt på olust att skriva.Men va faeen! en kort resume av det där jäkla sm ska man mäkta med.Tempo sm för en vecka sedan i...
View ArticleClik here to view.
Veteran sm 2014 i bild
http://connect.garmin.com/feed/rss/activities?feedname=Garmin%20Connect%20-%20vitovrak&owner=vitovrak
View ArticleClik here to view.
Im still here and youre still there and we are still around.
Efter att ha rullat några cykellopp i höst på både asfalt och grus och gräs och stig, kan jag konstatera att trots allt är cykelsuget och rejsnerven kvar i den gamle gubben.Om än kanske inte med samma...
View ArticleClik here to view.
Pappa
86.5 år på jorden fick han min polare pappi även kallad "gubben"Vi som bevittnade och var närvarande 24/7 sista tiden fick se den envisaste envishet och jävlaranamma för att klara sig själv så långt...
View ArticleClik here to view.
Foto
http://connect.garmin.com/feed/rss/activities?feedname=Garmin%20Connect%20-%20vitovrak&owner=vitovrak
View Article