Clik here to view.
Cx cykel
Jo då, vi kör väl lite cyclocross denna hösten.Fulkines och racerkomponenterna och ett par kolfiberbongar med Tufo Primus samt ett par GoVest Cx22 med Racing Raffe...40/34 klingor och sporadiska...
View ArticleClik here to view.
5 jävla vevpartier
Ligger skrotade i en vit trasig byrålåda min gumma en gång hade fylld till bredden med vackra spetstrosor i gabin.Nu står den i förrådet oljig och fördärvad av div cykelsaker och mekturbulens.Och idag...
View ArticleClik here to view.
Thas how ich done
Ein sprecken si angle when i do the dangle with me meat snake in the sauna with the boys at the gym after a glorius and fast workout during lunch break .20 min rodd 1min/1min intervallUnt!!20 min...
View ArticleClik here to view.
Cx cupen söder om Gotteborgen
Fick så slutligen i helgen gjort cx premiär för året.Det har strulat med väntan på ram och vänta på däck och trixa ihop vevparti. På det fick jag en tyst förkylning med ont i kroppen kittliga luftrör...
View ArticleClik here to view.
Löplopp och knäpaj
Efter egentligen för lite löpning för mig denna höst ,åkte min systerson David med sin Tina och sliten morbror Jaget till Skatås i lördags för att mosa ben under 19 km Finaloppet. Första loppet och...
View ArticleCx cupen Karlstad och sista racet ..
Youtube superklassStart i prestigeklass denna helgen för att få bli kränkt och slutkörd o det grövsta..Lördagen bjöd på några + och regn lagom till starten av racet.Sista startledet, och efter en...
View ArticleEn liten filmsekvens cx cup Karlstad
http://connect.garmin.com/feed/rss/activities?feedname=Garmin%20Connect%20-%20vitovrak&owner=vitovrak
View ArticleFetma offseason
Sedan söndagens avbrutna cx race har jag fått upp pulsen till 80% 1 ggr denna veckan.Onsdag och på Sportlife och ett Wattpass på just en "wattspinningcykel" hände hela den pulsgrejen.Det var varmt och...
View ArticleClik here to view.
Viktrekord och watt
Var i fredags inbjuden till aw i Skatås utav nya team/klubben Aktivitus SC.Ett fint gäng starka cyklister med maestro "Lunkan" i spetsen.Blev knäckt redan vid ombyte då en kalibrerad våg angav 84 kg...
View ArticleClik here to view.
Grunda med Monark
Segt nu...En fantastisk dvala har inträttNågot av en jävla gubbgnällmisär över det mesta också.Fick köpt den här äldre självkränksapparaten av systerson David .I gott skick ,men det behövs lite meck...
View ArticleStripped men inte är gubben ripped
Lunchgym för första gången på länge.20 min roddhelvete med lättintervallat inslag 60sek/60sek ..kadenshastighetsskiftningsmothafucking shit.Sen ner och bryta sönder benen med bla knäböj .50 min pang...
View ArticleClik here to view.
En riktigt tung vinterbonk
Scenario..Trött och i relativitet till tidigare utsago "otränad" gnällig gubbe ska söndagscykla lungt 2 tim.VerktygSinglespeed 53/14 med stålskelett ca 13-14 kg tung och för att litterärt krydda...
View ArticleClik here to view.
www.cksundet.se
www.cksundet.seNy klubb som Marcus Larsson dragit igång.Snyggt och skoj och vänskapligt.Blir hur bra som...
View ArticleClik here to view.
Monarkwatt
Första passet på "renoverad" Monark.Blev vekt och tröttsamt efter att ha spenderat tid på knäna emellanåt, mekandes kadenspoden av modell Garmin ..4kp/90kadens 10 min x 2st ..Den jäveln ger inget...
View ArticleIbland skit men ändå ok
Något i wattväg inhandlat ifrån Usa.Usps priority express mail international verkar dock suga riktigt jävla mycket skit.Pessimistkänsla över det där med leveransen och nu 10 dagar sen det lämnade det...
View ArticleClik here to view.
Merry freakin Holiday
Emellan sjukt överflöd, sockerpunderi, skinkhysteri, veganhysteri, jesus i botten av glöggen. Julklappsjakt ,gnäll över Usps, gnäll och ändå rätt trevlig julafton.Idag återhämtnings- tröskelpass på...
View ArticlePå juutub!
Jo jo 35.25" in i filmen syntes en gubbcyklist ifrån Kungälv på Rai tv den 22 september i år.Kommentatorerna undrar varför token sticker så tidigt."Han är tung och vill ha försprång i berg nr 2 med...
View ArticleFtp test fail
Igår tänkte jag mig en 20 min all in intervall för att få lite koll på thas Monarkas wattas(-5%).Marcus Larsson är ju wattgurun i Team Kungälv och nu så också i Ck Sundet.Han har en annan och mer...
View ArticleClik here to view.
Stages power meter vs Monark
På Ebay 8 december 2013 budade jag loss en ny Stages apparat till ett helt överkomligt pris.Trevlig kille som omgående skickade iväg prylet med USPS Express prioraty mail.Igår 2 januari hämtade jag ut...
View ArticleClik here to view.
Watt-analisering och födelsedag
Efter att ha tappat lite sug på cykelträning sista månaderna i kombination med att jag inte vågat löpträna så mycket för att hålla i form och få variation , så kom nog både Monark och kraftmätaren lite...
View Article